チェアヨガとは、その名の通り
椅子を使って行うヨガです
骨盤が安定することで背骨が伸びやすく、
ヨガの効果もより高まります
呼吸が深くできることで、
リラックス効果も高くなります

【チェアヨガの効果】

筋力の維持、向上・バランス感覚アップ、転倒予防・姿勢、歩行機能改善・心肺機能を高め、内蔵機能回復・抑うつ気分、認知機能の維持、認知症予防・リラックス効果・生活リズムの改善・生活の質アップ！などなど